bcaa na

jak robisz mase i pijesz bezpośrednio po bcaa zostawiłbym na czarną godz zwłaszcza że nie jest tanie. WPC + rodzynki + ryż + trochę mleka nisko%

wlasnie nie robie masy,bardziej chce zrzucic troche :)dlatego mleko odpada:) kalorie na delikatny -, aero w nietreningowe (HIIT) , bcaa rano ,przed i po treningu :) Zmieniony przez - gargamel25 w dniu 2010-05-22 16:59:22

Zasada jest taka albo masa albo redukcja-w zależności od celu dieta na plus lub minus. Białko bierzesz według braków w diecie. Na noc lepiej kup MZB Olimp, Omega-3 do posiłku, HMB-nie potrzebne, nie działa, Tauryna też raczej zbędna. BCAA przed ale i po treningu. Kreatynę wrzuć z rana i po treningu, przed Animal Cuts. Magnez i potas do posiłku, [...]

w późniejszym etapie treningu białko na BCAA zmieniam

Nie rozumiem dlaczego chcesz brać na raz 10supli? Carbo jest ok, witaminki też moga być, BCAA ok, ale po co Ci ATP czy ZMA które na dużąskale nie pomogę a jedynie władujesz w siebie proch. Wiadomo, możesz brać ale po co ? Satysfakcja? Przemyśl to.

Czekam na odpowiedz. Dobrze myślę żeby uzupełniać aminokwasy lub BCAA ?? Nie zawierają z tego co wiem tych substancji których nie mogę łączyć z tym antybiotykiem a uzupełnią mi dietę w te aminokwasy które są w przetworach mlecznych i WPC itp.

Hehe, wiem... Tak więc mam rozumieć, że na cyklu brać Scorcha, L-Karnitynę, BCAA. A co z tą kretką i HMB? Włączać do cyklu czy nie?

1.Double Impact porcja przed treningiem 2.Witaminy i Minerały porcja do sniadania, czy obiadu ? 3.Beta-alanina z Tauryna porcja przed treningiem 4.Gold Omega 3 sport edition do sniadania i kolacji, tylko nie wiem 1, czy 2kaps? bo to sport edition jest mocniejsze 5.BCAA porcja na czczo i porcja po treningu 6.Mono na czczo i porcja przed [...]

7. Posiłek przed treningiem na godzinę, czyli skoro jesz o 15, to trening o 16. Trening trwa minimum godzinę, czyli o 17, zaraz po wyjściu z siłowni pij BCAA z Kreatyną i zjedz 1-2 banany, a po wyjściu spod prysznica (chyba bierzesz. prawda?) wypij ze 40-50 g białka z wodą lub mlekiem, jeśli nie wywołuje u Ciebie reakcji żołądkowych. Ja z mlekiem [...]

na regeneracje bcaa, zma-domowe, izotoniki, carbo na spalanie thermo speed nie ma takiego czegos jak przerobienie tluszczu na miesnie tluszcz mozesz spalic miesnie mozesz zbudowac

Opłata za treningi - 50 zł (3x BJJ 2xsiłownia) Dojazdy - 60 zł/tydz. (własny samochód) Suplementy - 230 zł (witaminy, białko, BCAA) Jedzenie - 600 zł Razem wychodzi jakieś 1120 zł z tym że tu jedzenie jest moje i mojej drugiej połówki. Jak widać koszty są wysokie i dlatego to moja jedyna pasja i jedyne hobby, zresztą na nic innego i tak czasu nie [...]

chlorowodrku mozna dawac mniej niż innych kreatyn, ale oczywiście możesz dorzucić mono jeśli chcesz np do napalma przed treningowo :-)) nie ma żadnego problemu bcaa daj łączną porcje przed treningiem z tymi miarkami to różnie jest, nalepiej zważyć sobie na początku i potem juz bedziesz wiedział jak to mniej wiecej wygląda, bo tez nie ma co sie [...]

Gainera uzywam do uzupelnienia ale chodzi mi tu glownie o creatyne czy w jakims stopniu pomoze by nabrac masy miesniowej/cm na bcaa aktualnie kasy nie mam pomysle o tym na pewno przy nastepnym cyklu. Pozdrawiam

gdzie jest plan? co do tych supli to wczesnie zaczoles, ale wystarczylo by; witaminy i mineraly,omega3,carbo i bcaa. jak dawno skonczyles ostatni cykl na kredce?

wapń utrudnia wchłanianie cynku, ale musi to być ok 1g wapnia ZMA jest na wszystko czy to masa czy redukcja witaminy i minerały są bardzo potrzebne BCAA jak najbardziej na redukcję...

CZYLI TAK JESLI WAZE 84KG TO NA KAZE KG WAGI CIALA MAM 2,5G BIAŁKA 210G BIAŁKA I PRZYPUSZCZALNIE JESLI Z JEDZENIA WYJDZIE MI ZE ZJADAM BIAŁKA 180G TO TE 30G Z ODŻYWIKI BIORE !? I MAM NIEPRZEKRACZAC 210 G A MOZE LEPIEJ TROSZKE MIEJ TEGO BIAŁKA ?!?! A CZY wiatminy z grupy b+ dodatkowy wapń ok 1 gr podielony na dwie porcje MOGE ZASTĄPIC BCAA?

[...] postrzegasz aminokwasy i czego po nich oczekujesz, jak traktujesz je jako dodatek dietetyczny ktory ma dodatkowo podciagnac twoje mozliwosci wysilkowe to niekoniecznei sie sprawdza, jednak jako uzupelnienie diety, na dostarczenie aminokwasow w najbardziej newralgicznym timingu jakim jest trening to mozna sprobowac:-) ja osobiscie korzystac z bcaa

Kupię w takim razie IsoActive - polecacie któryś ze smaków? Dodatkami to chyba nie ma się co kierować, bo są w zbyt małych ilościach? BCAA mam w prochu, ale zdecydowana większość źródeł podaje, aby brać je przed treningiem. Dokładnie biorę 13-14g prochu (daje to jakiejś 9g czystych aminokwasów) na 30min przed treningiem.

BCAA tylko przed lub trakcie treningu, Co do bodymaxa można 2 walnąć, ale uważaj na spore ilości cynku, tylko pieron wie jakie tam są formy, moze nie organiczne to się będzie kiepsko wchłaniać.

Bcaa poprawilo by regeneracje. Przed biegiem dobrze by bylo zarzucic cos co by poprawilo wydolnosc.AAKG bylo by dobrym rozwiazaniem.Ale czy ewentualna pompa na nogach nie bedzie powodowac dyskomfortu podczas biegania?Nigdy nie bralem pomperow przed bieganiem.Moze wypowie sie ktos kto z doswiadczenia wie czy to zda egzamin.